TERAPIA DEPENDENCIA EMOCIONAL
Necesito pasar página.
¿Sientes que dependes demasiado de alguien para ser feliz? Descubre cómo superar la dependencia emocional y recupera tu autonomía con terapia online.
¿TE SIENTES ATRAPADO/A EN UNA RELACIÓN QUE NO PUEDES SOLTAR?
Hay una línea muy fina entre amar a alguien y depender de esa persona para sentirte completo. Si sientes que tu felicidad depende de otra persona, que no puedes tomar decisiones sin su aprobación o que te aterra la idea de perder esa relación, puede que estés lidiando con dependencia emocional.
Esto no significa que haya algo «mal» en ti. La dependencia emocional es más común de lo que piensas, pero no por eso es menos dolorosa.
Lo importante es que se puede superar. Con el acompañamiento adecuado, puedes aprender a recuperar tu independencia, fortalecer tu autoestima y construir relaciones más sanas.
¿QUÉ ES LA DEPENDENCIA EMOCIONAL?
La dependencia emocional ocurre cuando el bienestar y la estabilidad de una persona dependen casi por completo de su pareja, un amigo cercano o incluso un familiar.
Señales comunes:
- Miedo constante a ser abandonado.
- Necesidad de aprobación o validación en cada decisión.
- Priorizar las necesidades de los demás sobre las tuyas, hasta el punto de descuidarte.
- Sentir que no puedes estar bien si la otra persona no está contigo.
- Relacionarte desde el sacrificio o el control para evitar conflictos.
Si te reconoces en alguna de estas situaciones, es momento de dar el primer paso hacia el cambio. Porque nadie debería depender de otro para sentirse bien consigo mismo.
¿CÓMO PUEDE AYUDARTE LA TERAPIA?
Superar la dependencia emocional no se trata de «dejar de amar» ni de cortar vínculos importantes. Se trata de aprender a amarte a ti mismo, de priorizar tu bienestar y de construir relaciones donde el afecto no signifique perderte a ti.
En las sesiones trabajaremos juntos en:
1. Reconocer los patrones de dependencia: Entender de dónde vienen y cómo se reflejan en tus relaciones actuales.
2. Fortalecer tu autoestima: Porque una relación sana empieza con la relación que tienes contigo mismo/a.
3. Desarrollar independencia emocional: Aprender a tomar decisiones y sentirte bien sin necesitar la aprobación constante de los demás.
4. Construir relaciones sanas: Identificar qué dinámicas son saludables y cuáles no, para que puedas relacionarte desde un lugar de equilibrio y autenticidad.
¿CÓMO SABER SI LA TERAPIA ES PARA TI?
Si alguna de estas preguntas resuena contigo, puede que sea momento de buscar ayuda:
- ¿Sientes que no puedes imaginar tu vida sin esa persona, incluso si la relación no te hace feliz?
- ¿Te cuesta poner límites porque temes que la otra persona se aleje?
- ¿Piensas que estar solo/a sería lo peor que podría pasarte?
La terapia para dependencia emocional es un proceso que te dará herramientas prácticas para responder a estas preguntas desde un lugar de seguridad y confianza en ti mismo/a.
Quiero que sepas que la dependencia emocional no es una condena, es una etapa que puedes superar.
Y cuando lo haces, descubres una versión de ti que es capaz de amar sin miedo, sin sacrificios y sin perder tu esencia.
antes de empezar,
RECUERDA QUE
No tienes por qué venir a terapia teniendo tu objetivo 100% claro, pero ¿sabes que sí sabes seguro? ¡Que te sientes fatal y que necesitas salir de ese bucle de dolor! Empecemos. No
estás solo/a, yo estoy contigo.
La terapia es algo real, algo que sucede mientras la vida sigue. Es decir, durante las semanas que estemos juntos/as irán sucediendo cosas en tu día a día que te permitirá a ti poner en práctica lo aprendido y a mí adecuar las sesiones 100% a tu realidad.
Una vez hayas interiorizado tus porqués y tus propias herramientas de gestión, estarás preparado/a para poner fin a la terapia y decir “hola” a tu nueva versión mejorada. Llegado ese punto, yo te voy a echar de menos, pero voy a estar muy orgullosa de ti.
LAS 3 DUDAS HABITUALES DE LA TERAPIA DE DEPENDENCIA EMOCIONAL
¿Tengo que dejar la relación para superar la dependencia emocional?
No necesariamente. La terapia te ayudará a evaluar la relación desde una perspectiva más objetiva y a decidir si es posible transformarla en algo sano o si es mejor dar un paso al costado.
¿Cuánto tiempo lleva superar la dependencia emocional?
Cada persona es diferente, pero en pocas sesiones comenzamos a identificar patrones y a trabajar en herramientas prácticas para fortalecer tu independencia emocional.
¿La terapia es solo para relaciones de pareja?
No. La dependencia emocional puede ocurrir en relaciones con amigos, familiares o cualquier persona que tenga un rol significativo en tu vida.
Recupera tu independencia emocional y empieza a construir relaciones más saludables.
Dar el primer paso puede parecer difícil, pero cada paso que des será un movimiento hacia la vida y las relaciones que realmente mereces.
TERAPIA
70€ / Sesión
Ideal si quieres probar una sesión
50 minutos / sesión vía Zoom
Válido durante los 2 primeros meses desde la fecha de compra
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Las preguntas más frecuentes que resolverán tus dudas
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o consulta vía email en hola@ximenaduyos.belenweb.com
• PC/tablet/móvil
• Buena conexión a internet
La terapia es online por lo que necesitas PC/Móvil y buena conexión a internet. Puedes hacerlo desde Miami, Cancún, Buenos Aires, Madrid, Barcelona, tu casa, apoyada en un árbol en un parque de la ciudad, en mitad de tus vacaciones en Honolulu (aunque me darías envidia, de la buena, eso sí) o antes de empezar tu jornada laboral. Por cierto, los resultados son exactamente iguales a los conseguidos en la terapia presencial. Sin duda de ello .
Rellena el formulario de contacto y te respondo en menos de 48 horas.
- 50 minutos
50 minutos para estar tranquilo/a, en un espacio en soledad sin que tengas que medir tus palabras y emociones, para que puedas explicarme lo que quieras y yo hacer lo mismo contigo.
Es tu momento, vamos a aprovecharlo al máximo.
No es saludable responder a esta pregunta porque depende de diversos factores: de tus progresos, de tu implicación, de tus ganas, de cuánto te dejes guiar por mí, de cuántas áreas de tu vida quieras resolver, etc. No tengo intención de estar toda la vida a tu lado (verás, no porque me caigas mal, bueno es que no te conozco aún, pero si vienes a mí porque tienes dificultades para autogestionarte imagínate que la terapia se hace eterna y tú, en un momento de crisis, no puedes solucionarlo sin mí. ¿¡Qué clase de psicóloga (y persona) sería!? Mi función es brindarte las herramientas necesarias para que te entiendas y tomes mejores decisiones sobre cómo vivir, con quién compartir tu vida y cómo desenvolverte en la incomodidad.
- Zoom para las sesiones.
- WhatsApp entre-sesiones.
Durante toda la terapia tendremos comunicación por WhatsApp/Telegram y las sesiones las realizaremos por Zoom (para ti es gratuita y puedes usarla desde el móvil o el PC). En caso de tener alguna dificultad con la plataforma, valoraremos otras opciones como videollamada por WhatsApp.
Puedes cancelarla siempre que no queden menos de 48 horas para el inicio de la sesión y puedes modificarla hasta 24 horas antes de la sesión.
Entiendo que siempre puede haber dudas y más cuando se trata de contarle tu dolor a un desconocido, sin embargo confío plenamente en mi profesionalidad, experiencia y buena voluntad. A parte las sesiones nunca son grabadas y después de realizar la reserva de la primera sesión te envío un documento explicativo con las normas de la terapia y, entre ellas, una cláusula de confidencialidad. Mis intenciones son limpias y sinceras, si has sentido buen feeling conmigo…¿no crees que estaría bien intentarlo?